“Wonderlijk hoe dat werkt, die emotiemethode van je”, zei de hoogsensitieve vrouw me. “Ik voel voor het eerst mijn lichaam goed! Ook voel ik me losser van alle emoties die ik bij anderen voel. Het lijkt wel alsof er nu een buffer zit tussen mij en de ander. Ik kan ook beter ‘nee’ zeggen en voel me zekerder! Ik heb veel meer energie!”

In 1992 kreeg het begrip hoogsensitiviteit bekendheid door  de Amerikaanse psychotherapeute Elaine Aron. Een hoogsensitief persoon heeft een andere werking van het zenuwstelsel en het brein. Doordat het zenuwstelsel overmatig reageert op prikkels kunnen er allemaal klachten ontstaan. Vaak ontstaan er allergieën omdat er teveel afvalstoffen in het lichaam ontstaan.

Een hoogsensitief persoon kent bepaalde kenmerken:

• heel intens en gedetailleerd waarnemen met al je zintuigen
• een sterk rechtvaardigheidsgevoel hebben, niet tegen onrecht kunnen
• anderen willen helpen en bijstaan
• perfectionisme
• een sterk ontwikkelde intuïtie
• een goed inlevingsvermogen

De hoogsensitiviteit van deze vrouw had een voordeel: Ze kon feilloos invoelen hoe een ander zich voelde. Mensen werden heel blij van haar begrip voor hen. Mensen noemden haar een engel.
Het nadeel was dat ze zichzelf verloor in de emoties van mensen om haar heen. Ze had energieverlies. Ze raakte vlug overprikkeld, had moeite met plannen en structureren en had veel tijd nodig om de prikkels te verwerken. Ze voelde dat haar eigen emoties zich opstapelden en ze wist niet hoe ze dit los moest laten. Ze nam emoties van anderen over.  Ze liep gevoelsmatig op haar tenen. Teveel eigen opgestapelde emoties, maar ook de emoties van anderen zorgden ervoor dat haar energie alleen maar in haar hoofd zat. Er waren veel drukke gedachten en haar ademhaling zat ook hoog.  Ze voelde zichzelf ‘hoog zitten’ met haar gevoel. Ze had veel stress.

Als mensen ‘hoog’ zitten met hun energie is er maar weinig bescherming tussen de emoties van jezelf en andere mensen. ‘Niet goed in je vel zitten’ is niet voor niets een uitdrukking over hoe je je voelt.

Als je gevoel ‘laag’ in je lichaam is, voel je je rustig en heb je een lage ademhaling. Dit heet gronding of aarding in mijn vakgebied. Dat wil zeggen dat je gevoel in je lijf gericht is op de aarde/grond. Je voelt je ontspannen met een leeg hoofd.
Wanneer je  met je gevoel ‘laag’ zit, is je lichaam de buffer tussen  jou en de emoties van anderen en zit je ‘goed in je vel’.

De vrouw hierboven liet haar eigen belastende emoties en ook die emoties van anderen los. Van hoogsensitief naar laag-sensitief!

De ander kun je niet veranderen, maar aan je emoties werken kan iedereen!